自己肯定感の低い人に向いている仕事15選！脱却する方法も解説

自己肯定感が低いと自分に自信が持てないため、ネガティブ思考に陥りやすく、悩みが尽きないものです。

人からどう思われるのかを気にしすぎるあまり、自分が嫌になっている方もいるのではないでしょうか。

今回は、自己肯定感が低い人に向いている仕事について特徴や職種を紹介します。

あわせて、自己肯定感が低くなってしまった原因や脱却する方法もまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

まずは、自己肯定感の低い人に向いている仕事の特徴を紹介します。

自己肯定感の低い人に向いている仕事の特徴

自己肯定感の低い人に向いている仕事の特徴には、以下のものがあります。

成果が見えやすい仕事

自己肯定感が低い人には、自分の仕事ぶりが周りからどう評価されているのか伝わりやすく、チームや組織にどれだけ貢献しているのかを実感しやすい仕事が向いています。

特に、自分の頑張りがどれだけ必要とされているのかを肌身で感じられる職場で働くことは、自分に厳しくしやすい自己肯定感が低い人にとって、多くのメリットを得られるはずです。

また、目標達成や褒められた経験は自己肯定感を高めるきっかけにもなります。

自己肯定感が低い人は厳しい環境に身を置くことで自分を追い込みやすく、ネガティブ思考になりやすいため、ちょっとしたことでも悩みやすい傾向にあります。

そのため、周囲からの評価が分かりにくい仕事を選んでしまうと、常に不安がつきまとうことになるので注意した方がいいでしょう。

人や社会に貢献できる仕事

自己肯定感が低い人には、人や社会に貢献できる仕事も向いています。

仕事を通して目の前で困っている人をサポートしたり、社会に必要とされていると感じながら仕事に取り組んだりすることは、自己肯定感が低い人にとって大切なことです。

物事に対して無意識に視野を広げることができたり、ありのままの自分を受け入れられるようになったりと自己肯定感を高めるきっかけも得られるでしょう。

また、誰かの役に立っていると実感できる仕事は、モチベーションを高めやすい上にやりがいを感じやすいのもポイントです。

自己肯定感が低いと、自分の存在価値やありのままの自分を認めるのが難しいこともありますが、人や社会に役立つ仕事に就けば、徐々に改善できるでしょう。

ノルマが設定されていない仕事

自己肯定感が低い人は、自分よりも周りからの評価を重要視しやすい傾向があります。

そのため、必要以上に周りに気を遣ってしまい、つい相手のペースに合わせて働いてしまうことも多いようです。

自己肯定感が低い人が仕事のストレスを軽減するためには、ノルマが設定されていない仕事を選ぶといいでしょう。

単独で仕事を進めやすく、ある程度自分の裁量で業務をこなせる仕事に就けば自己肯定感を高めやすくなります。

何か一つでもいいので得意なことやスキルがあれば、個人事業主やフリーランスとして独立して働くことも視野に入れてみるのもいいでしょう。

続いては、自己肯定感が低い人に向いていない仕事の特徴を紹介します。

自己肯定感が低い人に向いていない仕事の特徴

自己肯定感が低い人に向いていない仕事の特徴は、以下の通りです。

成果が見えない

成果が目に見えにくい仕事は、自己肯定感が低い人には向いていません。

日々の自分の頑張りが周りにどんな影響を与えているのか、周囲は自分自身の仕事ぶりをどう評価しているのかを常に感じられない仕事に就いてしまうと、仕事へのモチベーションを保つのが難しくなります。

成果が見えない日々が続くと、「自分は職場や会社で役に立っていない」とネガティブな思考に陥ってしまい、仕事を続けることすら厳しい状況に追い込まれてしまう可能性もあるでしょう。

ミスや失敗が許されない

自己肯定感が低い人には、ミスや失敗が許されない仕事は向いていません。

そのため、効率的に仕事をすることが求められる職種には就かない方がいいでしょう。

自己肯定感が低い人は、失敗を恐れるからこそ日々の業務にも手を抜かずに慎重に取り組むため、つい頑張りすぎてしまいます。

また、仕事に限らず、プライベートでも物事がうまくいかないと全て自分のせいにしてしまいがちです。

仕事へのストレスを軽減するためにも、ミスや失敗が許されない仕事は避けた方がいいでしょう。

プレッシャーや責任感で押しつぶされる

自己肯定感が低い人は、特に周りが気にかけなくても真面目に仕事に取り組む傾向があります。

また、人一倍責任感が強く、プレッシャーに弱いといわれています。

周りの期待に応えるために精一杯取り組むため、仕事に対する実直さや熱意は周囲に認められるかもしれませんが、いつか精神的にも身体的にも疲れ果ててしまう可能性もあることは知っておいた方がいいでしょう。

強いストレスがある環境に身を置くことに耐えられなくなり、仕事を続けるのが難しくなる可能性もあるので注意が必要です。

ノルマが厳しすぎる

自己肯定感が低い人には、ノルマが厳しすぎる仕事は向いていません。

就職・転職先によっては、ノルマ達成自体が難しい内容を上司から言い渡されたり、ノルマを達成することを優先するあまり、職場の人間関係がぎくしゃくしたりする可能性もあります。

また、ノルマが厳しすぎる仕事に就くと、目標を追うのに精一杯になって精神的に追い込まれてしまうこともあります。

自分のメンタルを守るためにも、自己肯定感が低い人はノルマが厳しすぎる仕事は避けた方がいいでしょう。

単純作業やルーティン業務

自己肯定感が低い人には、単純作業やルーティン業務が多くを占める仕事は向いていません。

単純作業やルーティン業務は、一度慣れてしまえば日々の業務に大きな変化が起こりにくい特徴があります。

そのため、自分が組織に貢献できているのか不安になったり、モチベーションを保つのが難しくなったりするのはよくある話です。

どんな仕事に就いたとしても、少なからず単純作業やルーティン業務などのパターンが決まった業務は存在します。

同じ職場で長く働くためにも、就職・転職先を最終決定する前に、具体的な仕事内容についてできるだけ担当者に確認しておくといいでしょう。

不得意な分野の仕事

自己肯定感が低い人には、自分が得意としない分野の仕事は向いていません。

自分が興味・関心のない分野の仕事に就くと、学ぶことが多く日々成長できるのは確かです。

その反面、苦手意識がある分野の仕事を長く続けるためには、仕事に対する高いモチベーションが求められます。

自己肯定感が低い人はチャレンジ精神が旺盛ではないので、うまくいかなかったときにつらい思いをすることになります。

強いストレスから自分自身を守るためにも、不得意な分野での仕事は避けた方がいいでしょう。

続いては、自己肯定感が低い人が向いている仕事を探す方法を紹介します。

自己肯定感の低い人が向いている仕事を探すには？

ここからは、自己肯定感の低い人が向いている仕事を探す方法を見ていきましょう。

本当にやりたいことを考えてみる

自己肯定感が低い人が自分らしさを活かしながら長く仕事を続けるためには、自分自身を知ることが大切です。

自己分析を行い、本当にやりたいことは何かしっかりと考えてみるといいでしょう。

心からチャレンジしたいという物事があれば、多少の困難にも負けることなく頑張れるはずです。

また、本当にやりたいことが分かれば、就職・転職の際にもしっかりとアピールできるのでこの機会に考えてみることをおすすめします。

絶対にやりたくない仕事を考えてみる

自己肯定感が低い人は、自分が絶対にやりたくない仕事は何か考えてみましょう。

やりたくない仕事が分かれば、就職・転職の際も自分軸を基準に仕事を探せるようになります。

自己肯定感が低い人は周囲への心遣いができるあまり、頼まれた仕事は断れずに自分で背負い込んでしまいがちです。

新たな環境で仕事にチャレンジする予定がある方は、仕事へのやりがいやモチベーションを保つためにも、やりたいこととやりたくないことをしっかりと線引きしておくことをおすすめします。

得意を活かせそうな業界に絞る

仕事に対するやりがいや高いモチベーションを維持できる環境で働くためには、得意なことを活かしやすい業界で仕事を探してみましょう。

自己肯定感が低い人は、何事にも妥協することなく真摯に取り組む真面目さを持っています。。

「これなら誰よりも詳しい」「このスキルには自信がある」といったものを見つけて、得意を活かせる業界に絞って就職・転職活動を行えば、高い満足度が得られる仕事に就きやすくなります。

キャリア相談を受ける

自己肯定感が低い人が自分に合った仕事を探す方法として、キャリア相談を受けるのも一つの手です。

専門的な知識を持つキャリアカウンセラーに、現在の仕事の悩みや今後のキャリアについて相談することで、方向性を示してもらえたりアドバイスをもらえたりします。

また、カウンセリングを通して、自分にぴったりな仕事に就くためのヒントが得られることもあるでしょう。

将来が不安な方やキャリア形成について悩んでいる方は、一度キャリア相談を受けてみてはいかがでしょうか。

次からは、自己肯定感が低い人に向いている仕事を紹介します。

自己肯定感が低い人に向いている仕事15選

ここからは、自己肯定感が低い人に向いている仕事をご紹介します。

自分の特性を活かしながら働きたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

 

Webライター

Webライターは、リサーチした内容を基に文章を通して自分の思いや考えを表現して伝える仕事です。

正しい日本語で文章が書ければ、特別な経験がなくてもチャレンジできます。

正社員として働く以外にも、副業やフリーランスとして取引先の確保や日々の案件獲得と地道に努力すれば、自分のスキルだけで生活することも可能です。

また、Webライターは自分の裁量で働きやすい仕事なので、自己肯定感が低い人にも向いています。

クライアントが求めるコンテンツ作りができたときや、ユーザーに分かりやすい文章を作り上げたときなど、スキルそのものをしっかりと評価してもらえる環境に恵まれていること魅力のひとつです。

担当する仕事内容にもよりますが、場合によってはリサーチから構成案の作成、ライティング、効果分析まで行うこともあります。

未経験からWebライターを目指したい人は、ハンドメイドチャンネルが運営する「ブログライター体験募集」という有料プログラムを利用してみるのもいいかもしれません。

構成案の作成やライティングは時間を要する業務になるので、AIライティングツールを使えるようになっておけば効率的に仕事を進めやすくなります。

おすすめのAIライティングツールを3つ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

SAKUBUN

SAKUBUNは、SEO対策に強い記事を短時間で簡単に作成したい人にぴったりのAIライティングツールです。

作成したいコンテンツに合わせて100種類以上の生成ツールのテンプレートから選択し、ペルソナの設定や文章トーンといった細かな調整にも対応しているので競合記事を意識したコンテンツ制作ができます。

また、チームで一つのコンテンツを共同作成できる機能も搭載しているので、複数人で作業する際にも使いやすいのもポイントです。

1カ月あたり5万文字までであれば、9,800円（税抜）～/月で利用できます。
チームで作業することが多い人には、特におすすめのAIライティングツールです。

ラクリン

ラクリンは、有名ブロガーが開発したブログ向け記事に特化したAIライティングツールです。

現役ブロガーが開発に携わっているだけあって、ライター目線を取り入れた高い操作性が魅力です。

また、事前学習機能や構成案の作成、ライティング、リライトや誤字脱字といった校正機能など、質の高いコンテンツ作りに役立つ機能も豊富なのも強みだといえるでしょう。

シルバープランなら、4,980円（税込）/月で約50記事まで記事作成が可能です。

Transcope（トランスコープ）

Transcope（トランスコープ）は、効率良くSNS投稿文やコンテンツに使う記事をチーム作業なしで作成できるAIライティングツールです。

競合記事の分析やキーワード選定など、SEO対策を行う上で要となる要素をしっかりカバーできるので、すでにSEOの基本的な知識がある方なら問題なく使えます。

また、設定もカスタマイズできるので利用者が求めるニーズを満たした記事の作成もできます。

なお、入力形式はテキスト以外にもURLや画像ファイル、音声などに対応しているのも特徴です。

1カ月に5万文字程度の記事を作成する場合は、11,000円（税込）/月のBasicプランがおすすめです。

エンジニア・プログラマー

エンジニア・プログラマーは、ITを開発する上で必要不可欠な仕事です。

いずれの仕事も、企業のDX化が推し進められている現代にとって高需要だといえます。

また、エンジニア・プログラマーは頑張った分だけ成果が出やすく、周りからも評価されやすいため、自己肯定感が低い人にも向いています。

AIの著しい発達により、プログラミングの仕事が代替されるなどの不安もありますが、人間が持つ能力が必要なケースは多くあるのでその部分に目をつけスキルを磨くといいでしょう。

未経験でも、スクールを利用すればエンジニアやプログラマーに必要な知識を学べます。

市場で求められるレベルのスキルが身につけば、副業やフリーランスとして自分のペースで働ける可能性も十分あります。

未経験でも続けやすいスクールを探している方は、こちらがおすすめです。

Webデザイナー

Webデザイナーの仕事は、企業や個人のWebサイトをデザインすることです。

クライアントにどんなサイトを作りたいのかヒアリングして、サイトの操作性（UI）を意識したサイト構成やデザインを考えます。

その後は、前段階で考えた内容を元に、サイト構築に必要な特定の言語を用いながらWebサイトのコーディングを行いながらサイトをデザインしていきます。

Webデザイナーの仕事は、クライアントや他の職種と連携しながら進めることも多々あるものの、基本的には自分のペースで業務を進められます。

自分自身のアイデアを活かせる点も魅力です。

未経験からWebデザイナーを目指す方も多いので、まずはいくつかスクールをチェックするといいでしょう。

短期間で必要なスキルを身につけたい人には、こちらのスクールがおすすめです。

Webマーケター

Webマーケターは、Webマーケティングの手法を用いながら会社の売上に貢献する仕事です。

現状のWebサイトが抱える問題をデータを活用して洗い出し、アクセス数やサイト登録者数などを増やすことが主なミッションになります。

とはいっても、業務内容は幅広いので多くの知識や経験が必要です。

Webマーケティング領域は変化が激しいので、新たな知識や手法を身につけながら仕事を極めたい方には向いているでしょう。

自己肯定感が低い人でも、マーケティング職が好きという気持ちさえあれば、成果につながる仕事ができるようになります。

未経験からWebマーケターになりたい、Webマーケターとして上流工程にチャレンジしたい方は、こちらのスクールがおすすめです。

動画編集者

動画編集者の仕事は、動画のカットや挿入するテキストの作成、音声の追加など多岐にわたります。

近年は、企業が自社のプロモーションのひとつとして動画広告を積極的に取り入れていることもあり、市場規模は拡大傾向にあります。

動画編集者は需要が高いので、必要なスキルを身につければ副業としても始めやすいのも特徴です。

できることが増えたら、フリーランスに転向するのも一つの手です。

クライアントからの評価も直接得られるので成果も出やすく、自分のペースで働けると人気の仕事でもあります。
短期間で効率良く学びたい場合は、こちらのスクールもおすすめです。

経営者

経営者は自分のスキルや経験を武器に、自営業として事業を展開します。

駆け出しの頃は資金面や取引先の開拓など、思い描いた通りの経営ができないこともあり、強いストレスがかかることもあるでしょう。

また、会社員と違って毎月の収入が安定しない点には注意が必要です。

経営者は大変な面も多い一方で、多くの場合が自分のペースで仕事ができるため、人によっては長く続けられるでしょう。

また、売上が多ければ多いほど、自分の収入に反映されやすいのも魅力です。

自己肯定感が低い人は責任感が強いため、事業の要となる経営を担うポジションは向いています。

ただし、プレッシャーもあるので、手を抜けるところはうまく対処してありのままの自分で働けるように努力することが大切です。

医者

医者は患者を診察し、診断に基づいて治療するのが仕事です。

職場で働く中で多くのやりがいを感じられ、自分の存在価値を認められるようになるでしょう。

また、仕事を通して、人や社会に貢献していると感じられるのもポイントです。

ただし、一人前の医師として働くまでには長い道のりになります。

自己肯定感が低い人でも、専門知識や経験を活かして目の前の患者を救うことができるので、自分への自信が持てるでしょう。

美容師

美容師の仕事は、カットやパーマ、カラーリング、ヘアケアなどの施術を通してお客様をきれいにすることです。

日々、美容に関する最新情報を収集したり、スキルアップのために練習を重ねたりして美容師としてキャリアアップすることもできます。

また、人生において大切なイベントにヘアセットやヘアメイクを通して関わったり、お客様との話をする中で新たな発見があったりと、仕事で新たな刺激を得られるのも美容師の仕事の魅力です。

美容師には、お客様への細かな気遣いや丁寧な姿勢が求められます。

自己肯定感が低い人は、周囲に敏感で気配り上手な傾向があるので美容師は向いている仕事だといえるでしょう。

コンサルタント

コンサルタントの仕事は、企業が抱える課題を解決に導くために専門的な知識や経験を活かして提案することです。

就職・転職先の事業会社やファームによって、得意とする分野は異なるものの、自分の興味がある分野のコンサルタントとして働ければ長く続けやすいでしょう。

自己肯定感の低い人は周囲の変化に敏感なので、仕事に対しても真面目に向き合える傾向にあります。

そのため、担当者と密にコミュニケーションをとって人間関係を作っていくことが鍵となるコンサルタントの仕事は向いているでしょう。

ネイリスト

ネイリストの仕事は、お客様の爪をきれいにしたり、希望に沿った爪をデザインしたりすることです。

流行に敏感で自分のスキルを活かしながら、フレキシブルに働きたい方にとっては大きな満足感が得られるでしょう。

ネイリストは自分がデザインしたネイルを見てお客様に「ありがとう」と感謝してもらえたり、得意なことを高く評価してもらえたりしやすい環境にあります。

そのため、自己肯定感が低い人でも仕事への成果を実感しやすく、モチベーションを高めやすいでしょう。

介護士

介護士の仕事は、高齢者や障害のある方をサポートすることです。

主な仕事内容は、日常生活において介助を行なったり、要介護者にリハビリなどを行いながら自立した生活が送れるように支援したりすることです。

利用者やその家族から感謝されることもあるので、人の役に立っていると実感しやすく、自己肯定感が低い人にはおすすめの仕事です。

介護業界にはさまざまな資格があります。

職場によって同じ資格を持っていても仕事内容が大きく異なるので、施設ごとの方針なども確認しながら就職・転職先を探してみるといいでしょう。

塾講師

塾講師の仕事は、生徒に対して授業を行ったり、分からないところを教えたりすることです。

生徒がこれまで分からなかった問題を解けるようになったり、成績が上がったと喜んだりしている姿を近くで見ることも多いので、自分の頑張りが実感できることも多々あるでしょう。

自己肯定感が低い人は、相手の立場に立って物事を考えるのが得意です。

そのため、塾でも、質問する生徒が何を知りたいのか、どこが分からないのかといったことも時間をかけずに理解できるでしょう。

トリマー

トリマーの仕事は、ペットサロンで主に犬や猫の美容師としてトリミングを行います。

飼い主とどんな風にカットするのか、他にケアした方がいい箇所はあるのか話を通して正確に聞き出す必要があるため、ある程度のコミュニケーション力が必要です。

自己肯定感の低い人は何事に対しても感受性と共感力が高い傾向にあるため、動物のトリミングをする際も犬や猫に心を許してもらいやすく、作業している間も元気をもらえることもあるでしょう。

動物が好きという方には特におすすめの仕事です。

カウンセラー

カウンセラーの仕事は、心理カウンセラーとしてさまざまな不安や悩みを抱えるクライアントの話を傾聴し、心理学とカウンセリングのスキルを活用して状況が改善するように導くことです。

自己肯定感が低い人は他人に細やかな気遣いができるので、カウンセリングを通して悩んでいる方の気持ちに寄り添うことも得意です。

カウンセリング後にクライアントにアドバイスを行い、「ありがとう」と言ってもらえたときには人の役に立っていると実感でき、やりがいを感じることができるでしょう。

クリエイター

クリエイターが活躍する業界は、テレビやゲーム、WEBコンテンツなど多岐にわたります。

また、クリエイターという言葉自体が職種ではなく、自らのスキルや想像力を活用してアイデアを具現化する言葉として使われます。

自己肯定感が低い人には、自分のスキルやアイデアを活かして多くの人に提供することで分かりやすく成果を実感できるクリエイターの仕事は向いています。

自分が得意な業界のクリエイターとして活躍するために、自分がやりたいことを見つけてチャレンジしてみるといいでしょう。

続いては、自己肯定感が低い人に共通する特徴を紹介します。

自己肯定感が低い人に共通する5つの特徴

自己肯定感が低い人にみられる特徴として、以下のものがあります。

自信が持てない

自己肯定感が低いと、ありのままの自分を受け入れるのは難しいといわれています。

自分の長所や短所、考え方、価値観などを認められないため、自分に自信が持てず常に他人軸で生きているケースが多くあるようです。

物事を決定したり、判断したりするときも自分軸ではなく、他人軸を重視する傾向が強いといわれています。

また、自分に自信がないため、新しく何かしようと思っても根拠もなく自分にはできないと初めから諦めてしまうケースもあります。

周囲の評価が気になってしまう

自分がどう思うかよりも、他人からどう見えているのかを気にするのも自己肯定感が低い人の特徴の一つです。

例えば、会社の同僚から食事に誘われたとします。

自己肯定感が低いと、気が乗らなくても周りからどう思われるのかを優先してしまうので、本当は参加したくなくても断れないということになり兼ねないわけです

また、周囲の評価を気にするあまり、自分の気持ちや考えを無視してしまうというのもよくある話です。

周りからどう評価されるかが、自分自身の価値そのものであるという思い込みが深く関係しているのでしょう。

他人と比較しやすい

自己肯定感が低い人の多くは、自分自身を信頼できていません。

そのため、自分がコンプレックスに感じている部分を他人と比較することで、深く落ち込みやすくなります。

人によっては「人から認められたい」という気持ちが強く、常に他人と比較して今の自分を責めてしまうこともあるようです。

他人と比較すること自体は、自分自身を高められる良いきっかけになるので悪いことではありません。

しかし、自己肯定感が低い人は自分に自信がなく、ありのままの自分を受け入れられないため、他人と比較してもマイナスな方向にしか進まないわけです。

新しいチャレンジが苦手

自己肯定感が低い人は、自分から新たな目標を立てて積極的に取り組むことが苦手といわれています。

目標達成に向けて高い基準を設定してしまいやすく、達成できない場合は責任感の強さから深く自分を責める人が多いようです。

「目標未達成＝自分の努力不足」と思い込んでしまうため、初めから自分が達成できると感じないものには取り組まないのかもしれません。

常にネガティブ思考

自己肯定感が低いと、仕事だけでなくプライベートでもネガティブ思考になりやすいといわれています。

口にする言葉や考え方、全てにおいて消極的になりやすいため、自分の身の周りに起きたことに対して否定的にとらえてしまうようです。

物事に取りかかる前から「どうせうまくいかない」と思って行動するため、発言するときは言葉を選び、行動にも人一倍気を遣う人が多いといわれています。

そのため、仕事に対して何よりも慎重さや丁寧さを重視する職場では高い評価を得られやすいでしょう。

続いては、自己肯定感が低くなってしまう原因を紹介します。

自己肯定感が低くなってしまった原因

自己肯定感が低くなってしまった原因には、以下のものがあります。

自分にコンプレックスがある

自己肯定感が低くなってしまった原因として考えられる理由のひとつに、コンプレックスがあります。

コンプレックスの原因は人それぞれで、見た目や学歴、自分が置かれている環境などさまざまです。

コンプレックスを抱えていると、自分自身のモチベーションを高く保つのは難しいので、自分の存在価値の意味を見出せないと悩むものです。

自分は何をやってもできないと思い込んでしまうと、ネガティブ思考がベースとなって物事を考えたりとらえたりするようになります。

失敗した経験が頭をよぎる

過去にチャレンジして自分なりに頑張った経験があっても、大きな失敗をしたり、周囲から叱られたりした経験があれば、自己肯定感が低くなってしまうこともあります。

新たなことにチャレンジしようと思っても過去のトラウマが邪魔するので、自力ではつらい状況から抜け出すのは難しいこともあるのです。

また、自分の考え方や価値観を否定されたり、トラウマになるほど傷つくような出来事があったりした場合は、それをきっかけに自分自身も大きく変わってしまうケースも珍しくありません。

幼少期に親から褒められなかった

小さな頃から親に褒められることがなかった、あるいはあったとしても数えるほどだったという人は、大人になっても自己肯定感が低く自分を認めることができない傾向があります。

親の教育方針が厳しく、自分で意思決定ができる環境がなかった場合は、大人になっても何か物事を決めたり、評価したりする場において周りの反応を重視してしまうケースも多いようです。

自己肯定感は、生まれながらに備わっているものではありません。

周囲から褒められたり、認められたりすることで徐々に育っていくものです。

自己肯定感が低く、ありのままの自分を受け入れられない人は、そういった経験が少なかったのかもしれません。

目標に対して達成できたことが少ない

自己肯定感が低い人は、自分が頑張らないと達成できないようなレベルを基準に目標を設定してしまうことが多々あります。

そうなると、目標達成に向けて場合によっては人並み以上に努力するものの、実際は求める基準が高すぎて目標を達成できないという結果に陥りやすくなってしまうのです。

自らが設定した目標を達成できないことが続くと、自分はいくら頑張ってもできないと思い込むようになり、それに伴って自己肯定感も低くなってしまいます。

人間関係が上手くいかなかった

自己肯定感が低い人は自分に自信がなく、周囲への不信感から本心を隠していることが多くあります。

そうなってしまった原因にはもしかしたら、過去に人間関係が上手くいかなかった経験があるのかもしれません。

良好な人間関係を構築できていないと、人とどう関わればいいのかわからなくなり、自分から人付き合いを避ける人も出てきます。

人間不信に陥ってしまうと、困りごとやトラブルが起きても人に頼らず全て自力で解決しようとつい頑張りすぎてしまうものです。

周りを上手く頼れないとストレスも溜まり、物事のとらえ方や考え方も限られたものになるため、周囲から孤立してしまうリスクもあるでしょう。

続いては、自己肯定感が低い状態から脱却する方法を紹介します。

自己肯定感が低い状態から脱却する方法

自己肯定感が低い状態が続くと理想ばかりを追い求め、自分をつらい状況に追い込みやすくなります。

また、ありのままの自分と向き合わずに逃げてばかりだと、いつまでも状況は変わらないままです。

自己肯定感を徐々に高めていける環境を手にするためにはどのようなことを実践すればいいのか、順にご紹介します。

自己分析して自分を理解する

まずは、自分がどんな人間なのか自己分析を行い、ありのままの自分を知り認めることから始めてみましょう。

自己分析を行うことで、自分の性格や長所・短所、価値観などを客観的に理解できます。

これから就職や転職をする予定がある人は、自己分析した結果を分かりやすくまとめておくことで、面接時の自己PRや面接官からの質問にも説得力のある内容で的確に応えやすくなります。

また、自己分析を通して自分が得意なことや本当に好きなことが浮き彫りになるので、自分に向いている仕事を探すときも特性を活かした業界・分野の仕事にも就きやすくなります。

中には、無料で利用できる自己分析ツールもあるので、ぜひ利用してみてください。

小さな成功体験をたくさん積む

自分に自信を持つためには、目標を設定し達成する経験を繰り返すことが大切です。

自己肯定感が低い人は、チャレンジする前から自分にはできないと決めつけてしまいやすい傾向があります。

まずは、簡単な目標を設定して無理しない程度にチャレンジしてみましょう。

成功体験をたくさん積むことで、自分に自信を持てるようになることもあります。

他にも、自分の価値を認められるようになったり、自己肯定感を高めるきっかけになったりすることもあるので、ぜひ実践してみてください。

自分のやりたいことをやる

周りからの評価ばかり気にして生活していると、本当に自分がやりたいことを見失ってしまうこともあります。

常に人から羨ましがられたり、褒められたりされることをしようと頑張りすぎてしまうのは自分自身にとって大きな負担になるものです。

自己肯定感を高めるためには、自分に正直になりましょう。

先ほどお伝えしたように、自己分析などを通して自分がやりたいことは何かを知り、我慢せずに実践することが自分自身を信頼することにつながります。

周りと比較するのではなく、自分がどうしたいのかを優先して何事も決断するように意識してみてください。

つらい時は周囲のサポートも受ける

つらいことがあっても自分一人で対処しなければいけないという強い思い込みによって、周囲に頼れない人もいるでしょう。

実際は、周囲に頼ることで人間関係が円滑になり、物事がうまくいくケースも少なくありません。

自己肯定感が低い人は、周りから何かしらのサポートを受けることにマイナスのイメージを持っていることも多くあります。

ただ、頼られたからといって誰もが迷惑だと思うとは限りません。

勇気がいるかもしれませんが、つらい時は一人でいろんな問題を抱え込んでしまうのではなく、適度に周囲に相談してみてください。

また、周囲から褒められたときは頭ごなしに否定するのではなく、受け入れるように努力してみるといいでしょう。

失敗を受け入れる余裕を持つ

失敗したときのリスクを考えると、新しいことに積極的にチャレンジできないと悩んでいる人もいるでしょう。

自己肯定感が低い人は、チャレンジすること自体に対する不安ではなく、失敗したあとどうなるのかという不安や恐怖が大きいといわれています。

周りから責められたり、自分自身がうまくできなかったという事実を認められなかったりとつらい思いをすることもあるでしょう。

自己肯定感を高めるためには、失敗してもいいくらいの心のゆとりを持つことが大切です。

失敗することは、次の機会に足りなかった部分を改善してステップアップできるきっかけにもなります。

失敗を恐れずに、気になったことや興味があることには積極的にチャレンジするといいでしょう。

世の中に完璧な人間などいないと考える

思い通りに物事が進まないと自分に責任を感じたり、大きく後悔したりすることもあるものです。

自己肯定感が低い人は、理想が高いあまり完璧を目指そうとしてしまう傾向があります。

ただ、完璧であることを常に求めてしまうと失敗したときの自分を受け入れられなくなるので、結果的に自分に大きなプレッシャーを与えることになってしまうわけです。

これでは、いつまで経っても自己肯定感を高めることはできません。

失敗しても自分自身を受け入れられるようになるためには、完璧な人間はいないと意識を変えることから始めてみるといいでしょう。

まとめ

今回は、自己肯定感が低い人の特徴と向いている仕事をメインに紹介しました。

自己肯定感が低いからといって、悪いことばかりではありません。

自分の特性を活かせる仕事を見つけられれば、徐々に自己肯定感を高めつつ意欲的に働ける可能性も十分あります。

現状に悩んでいる方は、まずは自己肯定感が低くなった原因を知り、抜け出すためには何をすべきなのかを今回紹介した内容を参考に実践してみるといいでしょう。

その上で就職・転職活動に取り組めば適職に就きやすくなり、人生もより充実したものになるはずです。