メンタルが弱い人の中には、なかなか自分に合った仕事が見つからないと悩んでいる方もいるかと思います。
しかし、メンタルが弱い人でも、自分にピッタリの仕事を見つけることは可能です。
この記事ではメンタルが弱い人に向いている仕事や、その特徴について詳しく解説していきます。
記事の後半では、メンタルが弱い人が避けるべき仕事なども紹介しているので是非、最後までご覧ください。
目次
メンタルが弱い人に向いている仕事の特徴
メンタルが弱い人におすすめの仕事を確認する前に、メンタルが弱い人に向いている特徴を確認していきましょう。
メンタルが弱い人に向いている仕事の特徴を把握しておくことは、仕事選びで非常に重要になってくるからです。
その特徴は主に下記の５つになります。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
ノルマがない
厳しいノルマがある仕事はメンタルが弱い人には非常にストレスに感じてしまいます。
目標のノルマを達成するために、毎日上司からプレッシャーをかけられるからです。
しかし、ノルマがない仕事を選べば、そういったプレッシャーから解放されます。
ノルマがなければマイペースに仕事をすることができるのもメリットの1つと言えるでしょう。
人とあまり関わりがない
人と多く関わることが多い仕事は相手に気を遣うことが多いのです。
そのため、メンタルが弱い人は人とあまり関わりがない仕事を選ぶと良いです。
出社して業務を行うような会社の場合、どうしても人とのコミュニケーションが発生してしまうので、リモートワークなどができる仕事が好ましいと言えるでしょう。
人間関係の負担がほとんどないので、一人で黙々と仕事をするのが苦じゃない人にはおすすめです。
シングルタスクが多い
メンタルが弱い人は一度に大量のタスクを抱えてしまうと頭がパンクしてしまい、精神的な負荷が大きくなってしまいます。
そのため、やるべきことが1つに絞られているシングルタスクがメインの仕事を選ぶと良いでしょう。
基本的にシングルタスクの仕事は淡々と進められることが多く、スケジュールも立てやすいので精神的に安定して業務に取り組むことができます。
定時で帰ることができる
メンタルが弱い人は、仕事で消耗した体力を回復させる時間が大切になってきます。
定時で帰ることができれば、自分の趣味などに時間を費やすことができ、心身ともにリフレッシュすることができます。
逆に定時で帰れないような会社だと毎日仕事漬けになってしまい、リフレッシュすることができずに精神的な負荷がかかってしまうので注意しましょう。
自分のペースで進められる
メンタルが弱い人の中には自分のペースで仕事を進められずにストレスを抱えてしまう人も多くいます。
特に、納期やノルマが厳格に定められている営業のような仕事は、強いプレッシャーを感じるため向いていない傾向にあります。
そのような方は自分のペースで作業ができる仕事を選ぶと良いでしょう。
在宅で完結するような仕事は自分のペースで作業を進められる場合が多いのでおすすめです。
メンタルが弱い人に向いている仕事10選
先ほどの特徴を踏まえた上で、メンタルが弱い人に向いている仕事10選を紹介していきます。
メンタルが弱い人に向いている仕事は下記になります。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
公務員
公務員は基本的に残業がなく、定時で上がれる可能性が高いのでメンタルが弱い人にはおすすめの仕事です。
定時で上がることができれば、自分の趣味などのプライベートの時間も確保できるので、心身ともにリフレッシュすることができます。
また、業務内容もある程度固定化されているため、慣れていない仕事が振られる可能性が低いのも特徴と言えるでしょう。
公務員は職を失う可能性も非常に低いので、安定して働き続けたい人にはおすすめです。
翻訳家
翻訳家の仕事は日本語を外国語にしたり、外国語を日本語にしたりするのがメインになります。
基本的に言語を翻訳するだけなので大きなストレスがかかることもなく、メンタルが安定しやすい仕事だと言えるでしょう。
また、翻訳家の中にはフリーランスとして活動している人も数多くいるので、将来的にフリーランスとして働きたいと考えている人にもおすすめの仕事です。
事務職
事務職はの仕事は、データの内容のチェック・ドキュメント作成・書類整理・案内など多岐に渡るのが特徴的です。
仕事内容自体は多岐に渡るものの、ルーティーンワークが多く、ノルマなども存在していないためメンタルが弱い人にはおすすめだと言えるでしょう。
また、事務職は残業自体が少ない場合も多いので、自分のプライベートな時間を確保したい方にもおすすめです。
警備員
警備員は施設などの巡回をして人々の安全を守る仕事です。
こちらに関しては、決まった時間で警備をするのが仕事なので残業はほとんど発生しません。
また、人と関わることも少ないので対人関係でストレスを感じてしまうような人はおすすめだと言えるでしょう。
ドライバー
ドライバーも人と関わることがほとんどないので、メンタルが弱い人にはおすすめです。
タクシードライバーのようなドライバーであれば、納期や時間に追われることはほとんどありません。
しかし、長距離で荷物を運ぶトラックドライバーなどは、決められた時間までに荷物を運ばないといけないため、メンタルが弱い人には不向きです。
図書館司書
図書館司書は、図書館の本を利用者が使いやすいように管理したり貸出をする仕事です。
基本的に人のサポートをするのがメインの仕事なので当然、ノルマはありません。
また、図書館の閉館に合わせて退勤の準備をするため、残業がないのもポイントです。
メンタルが弱くて本が好きな人にはおすすめの仕事だと言えるでしょう。
薬剤師
薬剤師は薬局などで薬の調合を行うのが主な仕事です。
決められた容量に従って薬を調合するのがメインの仕事なので、対人関係のストレスもほとんどなく、ノルマ達成などの数値に追われることもありません。
仮にメンタル面が原因で一時的に働けなくなってしまったとしても、資格さえ保有していればまた別の職場ですぐに働くことができるのがポイントです。
雰囲気が良い職場などに移動することができれば長く働くことができるでしょう。
Webライター
Webライターは基本的に一人で文章を書き進めるのが仕事になります。
仮にコミュニケーションを取る場合でも、チャットやメールがメインになるので人と接したくない人にはおすすめです。
また、スキルを磨けばフリーランスとして活動することも可能なので将来的に独立を目指している人にも適しています。
ただ、フリーランスライターになると納期などに追われることが多くなるため、自分のペースで働きたい人には不向きだと言えるでしょう。
Webデザイナー
Webデザイナー基本的に一人で文章を書き進めるのが仕事になります。
ただし、Webデザイナーは顧客との打ち合わせやデザインイメージの擦り合わせなど、コミュニケーションが発生する場合も多いです。
顧客に要望をヒアリングするのが苦手な人は、Webデザイナーは避けた方が賢明でしょう。
プログラマー
プログラマーは、エンジニアが作成した仕様書に基づき、プログラム言語でシステムやソフトウェアを作る仕事です。
対人よりも対パソコンが業務のメインなので人と関わる機会は非常に少ないです。
ただし、プログラマーはパソコンと向き合って細かいバグを直したりしなければいけないので、非常に繊細な業務が求められます。
対人関係のストレスは少ないかもしれませんが、細かい作業が苦手な人にはストレスがかかる仕事かもしれません。
メンタルが弱い人が人が避けるべき仕事5選
メンタルが弱い人には当然、避けた方が良い仕事が存在しています。
主に下記の5つの仕事はメンタルが弱い人は避けるべきです。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
営業職
営業職は人とコミュニケーションを取るのが主な仕事なので、対人関係でストレスを感じてしまう人には不向きです。
また、常にノルマに追われるため、上司からのプレッシャーが大きくのしかかります。
営業成績が悪いと精神的に大きなダメージを抱えてしまうので、メンタルが弱い人は避けるべき仕事です。
飲食業
飲食業もお客様とのコミュニケーションが主な仕事となります。
クレームなども全て対応しないといけないため、精神的なストレスが大きい仕事の1つです。
また、シングルタスクではなく複数の作業を同時におこなうマルチタスクなので、非常に焦りやすいです。
頭がパンクしてしまうと、メンタルにも大きな負荷がかかるのでメンタルが弱い人は避けるべきでしょう。
ITベンチャー
ITベンチャーは利益重視の企業がほとんどです。
売上を上げるために毎日PDCAを回して作業します。
売上が低いと上司からプレッシャーをかけられることが多いので、メンタルが弱い人は避けるべきでしょう。
また、業務量が非常に多く、定時に帰れることも少ないので自分のプライベートの時間も大きく削られてしまう可能性が高いです。
カスタマーサポート
カスタマーサポートの主な仕事はお客様のサポート業務になります。
こちらは電話を通してのサポートがほとんどなので、対面でのストレスはないかもしれません。
しかし、カスタマーサポートにはお客様からクレームなどが毎日のように届くので、メンタルが弱いと精神的にかなり辛い仕事になります。
クレーム体制がない人はカスタマーサポートは避けるべきでしょう。
医師・看護師
医師や看護師は普通の仕事よりも緊急対応が発生することが多い仕事です。
このように緊急対応が発生する仕事は予想外の出来事が起きることが多く、精神的な負担がとても大きいです。
また、自分のプライベートの時間も削られるので、そういった面からもストレスが溜まるでしょう。
メンタルが弱い人は緊急事態が多い仕事は選ばないことが賢明です。
メンタルが弱い人が自分に合う仕事を探すコツ
メンタルが弱い人は自分に合う仕事を探すために、以下の3つを意識することが大切です。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
自分の強み・弱みを把握する
「メンタルが弱い」と聞くとデメリットしか思い浮かばないかもしれませんが、実はメリットもあります。
メンタルが弱い人というのは下記の特徴を持っています。
- リスク回避が得意
- 分析能力が高い
- 専門的な仕事が得意
メンタルが弱い人はマルチタスクが苦手ですが、1つのことに集中できる能力は高いため、専門的な仕事が得意です。
また、常に周囲の状況を見ているので、分析能力が高くリスク回避が得意な傾向にあります。
将来の不安が少ない安定した職を選ぶ
メンタルが弱い人は自分自身の将来や仕事に対しても不安を抱えがちです。
なので、そういった方は将来の不安が少ない安定した職を選ぶと良いでしょう。
特にこの記事で紹介した公務員や薬剤師などは安定している職業でも常に上位に食い込んでいるので、将来への不安も少ないと言えるでしょう。
職場の雰囲気を事前に確認する
メンタルが弱い人は職場の人間関係が原因で仕事を辞めることも多いです。
なので、入社してから人間関係に悩まないように事前に職場の雰囲気などを確認しておくと良いでしょう。
転職サイトなどを活用して応募先企業の人間関係や職場の雰囲気などを調べることで、ミスマッチを減らすことができ、自分に合った職場で働くことができます。
メンタルが弱い人はASSIGNで転職！
メンタルが弱い人は下記の特徴を持った仕事がおすすめだと、この記事で紹介しました。
- ノルマがない
- 人とあまり関わりがない
- シングルタスクが多い
- 定時で帰ることができる
- 自分のペースで進められる
メンタルが弱い人の性格的特徴を理解し、自分に合った仕事を見つけることがキャリア成功するためには重要です。
もし、それでも自分に合った仕事が分からないという方は転職エージェントなどを使うのもおすすめです。
転職エージェントではあなたの性格や職歴などをしっかりと分析してピッタリの仕事を紹介してくれます。
ここで紹介した仕事以外にも世の中には、メンタルが弱い人に向いている仕事はたくさんあるので、聞いてみても良いかもしれません。
転職エージェントは数多く存在していますが、特におすすめなのが若手ハイエンド向け転職サイト『ASSIGN』です。
『ASSIGN』は日本初のAIキャリアシミュレーションを利用している転職エージェントです。
AIが経歴と価値観から天職を診断してくれます。
自分の選択肢と適性を明らかにしてくれる、今までに無いサービスとして注目を集めています。
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メンタルが弱い人に関するよくある質問
メンタルが弱くて仕事が続かない時はどうすれば良いですか？
まずは、何が自分のストレス要因となっているのかを把握しましょう。
人間関係が原因ならもっと風通しの良い職場に転職をする、ノルマがストレスならノルマがない職業に就く、などストレス要因を取り除くことで仕事を続けられる場合があります。
メンタルを強くする方法はありますか？
基本的にメンタルが弱い部分というのは、自分自身が慣れていない部分なので、慣れるまで回数をこなすことが大切です。
例えば、メンタルが弱くて人前で話すのに緊張してしまう人でも、毎日のように人前で話していれば自然と慣れてきて緊張しなくなります。
このように回数をこなすことで自然とメンタルが強くなるので、是非慣れていないことにも積極的にチャレンジしてみてください。
メンタルが弱っているサインは？
憂鬱な気持ちが続く、夜眠れなくなった、遅刻や欠勤が増えた、仕事のミスが増える、などいつもと違った不調が続く場合はメンタルが弱っている証拠かもしれません。
ゆっくりと休息を取り、心身ともにリフレッシュさせることが重要でしょう。
【まとめ】メンタルが弱い人は適職を見つけるのが重要
この記事ではメンタルが弱い人におすすめの仕事を10個紹介しました。
メンタルが弱い人は仕事をするのが苦痛に感じたり、なかなか仕事が続けられなかったりするかもしれません。
しかし、自分自身の特性に合った仕事を見つけることができれば、メンタルが弱くても長く続けることができます。
もし、自分の特性が分からなかったり、この記事でおすすめした仕事以外の仕事を探したい場合は『ASSIGN』などの転職エージェントを利用してキャリア形成に役立ててくださいね。
