考えすぎる人が向いてる仕事とは？考えすぎ受けるダメージやラクになる方法も解説

「考えすぎてしまい、行動できなくなってしまう」
「考えすぎる人に向いてる仕事はなに？」
などと、悩んでいる人も少なくないでしょう。

考えすぎる人は自信がなかったり、周りの目を気にしてしまったりすることが多い傾向にあります。

この記事では考えすぎる人に向いている仕事を紹介します。考えすぎる人の特徴や受けるダメージをはじめ、「考えすぎ」をラクにする方法などもまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。

考えすぎる人の特徴

考えすぎる人はどんな特徴があるのでしょうか。下記にまとめてみました。

ミスや失敗をくよくよ考えすぎる

考えすぎる人は仕事でミスや失敗をすると、いつまでもくよくよ考えてしまう傾向があります。

真面目で失敗をしたくないと、人よりも強く思うあまり、考えすぎてしまうのです。
そのせいで、気持ちの切り替えができなくてズルズル引きずってしまいます。

固定観念に囚われすぎる

固定観念とは「固着観念」とも言い、心の中に凝り固まっていて、他の人の意見や周りの状況によって変化せず、行動を規定するような考えのことをいいます。

考えすぎる人は固定観念に囚われすぎてしまうため、周りの人から頭が固いと思われてしまう傾向があります。

たとえば、女性だから料理を作らなければならない、男性だから強くたくましくいなければならないなどと、考えてしまうのです。
その結果、孤立してしまう可能性もあるでしょう。

自信がない

自信がないとは、自分に対してネガティブな感情を抱いている状態のことをいいます。

考えすぎる人は、自分一人で物事を決められません。小さなことを気にし過ぎて、悪い方へ考えてしまい、すぐに行動を起こせない傾向があります。
周りからの意見やアドバイスを聞き入れられないので、余計に行動に移せないのです。

たとえば新しい業務をする場合、先々のことを悪い方へ考えてしまい右往左往して業務を進められない、周りの人からの意見やアドバイスを素直に受け入れられず、ただ時間だけが過ぎていくなどの状況を生み出してしまいがちです。

周りの目を気にしがち

自分をよく見せようとしたり、緊張や考えすぎで本音や言いたいことが言えなかったりすることをいいます。さらに細かいことが気になり、深読みする癖があります。

冷たい態度を取られてしまったら「嫌われているかも」と悩んでしまったり、人との会話で「どういう意味で言ったのだろう」などと考えてしまいがちです。
いい人でいたい、嫌われたくないと考えてしまう傾向にあります。

考えすぎる人が受けるダメージ

考えすぎてしまうと身体にダメージを負うことも少なくありません。
どのようなことが起こるのか、受けるダメージをまとめてみました。

睡眠トラブルを抱えやすい

睡眠トラブルとは、睡眠になんらかの問題がある状態のことをいいます。

考えすぎてしまう人は、寝る前に一日の出来事を思い出してしまい、眠れなくなることもしばしば。
睡眠は心身の回復や記憶の定着、免疫機能の強化という働きがあるため、睡眠トラブルを抱えてしまうと日中の活動へ支障をきたしてしまいます。

負のスパイラルに陥ってしまう

負のスパイラルとは、うまくいかないことや不運なことが重なることをいいます。

考えすぎてしまう人は、細かいことや小さなことが気になって、いつまでも考えてしまいます。
心配事があるといろいろなことを想像してしまい、さらに悪い結果を呼び寄せてしまうという悪循環に陥ってしまいがちです。

考えすぎる人の強みとは？

考えすぎてしまうことは悪いことばかりではありません。考えすぎる人の強みをまとめてみました。

少しの変化にも気づける

考えすぎる人は少しの変化にも敏感です。

相手の髪型や持ち物などの変化に気づいたり、楽しく会話していた相手の表情がいつもと違うなどと気づいたりできます。
変化に気づけるため「人の気持ちがわかる」ことで、人間関係が良好に保てる人が多いです。

慎重に行動できる

慎重に行動するとは、注意深く、軽々しく行動しないことをいいます。

注意深く観察して、ミスなく物事を進められるのです。
仕事では相手が望む結果を考え、業務を始める前にあらかじめ下準備を行い進められます。
トラブルの際にも落ち着いて冷静な対応のできる人が多いです。

考えすぎる人に向いてる仕事

考えすぎる人に向いている仕事をまとめてみました。

ルーティンワークが多く、マイペースな仕事

ルーティンワークとは、日常的に同じ作業を行う仕事のことをいいます。

考えすぎる人はさまざまなことを考えすぎてしまうため、決まっている業務を行う仕事や自分のペースで進められる仕事が向いています。

ルーティンワークが多い仕事を下記にまとめてみました。

1つずつ紹介します。

事務職

書類作成やデータ入力、電話や来客の対応などを行う仕事です。
業務内容がたいていパターン化されています。

受付スタッフ

会社や商業施設の顔として、来客対応や電話の取次ぎなどを行う仕事です。

製造業などのライン作業

ライン作業はベルトコンベア上を流れてくる製品を、加工・梱包する仕事です。

専門性の高い仕事

専門性の高い仕事とは、専門的な知識が必要となる仕事のことをいいます。就職や転職を行う際にも有利になります。

考えすぎてしまう人は、興味のある専門分野を深く学び、専門性に特化したスペシャリストの仕事が向いているでしょう。

専門性の高い仕事を下記にまとめてみました。

1つずつ紹介します。

医師

患者を救うことが大前提のもと、患者に寄り添う「臨床医」と医学の進歩に貢献する「研究医」の仕事があります。

弁護士

法律の知識を活かし、社会のあらゆる問題解決に取り組む仕事です。

薬剤師

医師が指示した処方箋にもとづいて薬を調合したり、患者に説明したり、薬を薬局で販売したりする仕事です。

公認会計士

法律にもとづく経営管理がされているのか企業の監査をする仕事です。

CADオペレーター

ソフトウェアを活用し、設計士の指示にもとづいて図面作成を行う仕事です。

法務

売買契約や秘密保持契約、業務委託契約などの契約や取引法務などを行う仕事です。

システムエンジニア

情報管理を行う仕事で、プログラムを構成する研究開発やプロジェクトをサポートすることも仕事の一つです。

動物や自然に関わる仕事

動物や自然に関わる仕事は、休みが取りにくいという反面、動物や自然からパワーをもらえます。

考えすぎる人は人との関わりよりも、動物や自然との仕事の方が向いているといえます。

動物や自然と関わる仕事を下記にまとめてみました。

1つずつ紹介します。

獣医師

動物の診察や健康診断を行う医師のことをいいます。

愛玩動物看護師

診療の補助や看護などを行う看護師のことをいいます。

トリマー

犬や猫などの毛やつめなどを整えたり、トリミングなどを行う仕事です。

ペットシッター

ペットに餌をあげたり、トイレや散歩などをする仕事です。

ドッグトレーナー

犬のトイレや留守番、散歩などのしつけをする仕事です。

盲導犬訓練士

目が見えない人や不自由な人の目の代わりになる盲導犬を訓練する仕事です。

警察犬訓練士

事件が起きた時の犯人探しや、災害時に救助する人を探したりする警察犬を訓練する仕事です。

セラピードッグトレーナー

人との触れ合いを通じて、人のQOLの向上を目指し、ボランティア活動するセラピードッグを訓練する仕事です。

農業

田畑などで植物や作物の栽培をしたり、家畜の飼養を行って生産物を得る仕事です。

花屋、フロリスト

フロリストとは、生花店、草花の栽培業者のことをいいます。
花の仕入れから管理、店頭での販売、花束やフラワーアレンジメントなどのギフト作りや配達などの仕事です。

フラワーアレンジメント講師

専門学校やカルチャーセンターなどの教室で、花のアレンジメントを教える仕事です。

考えすぎる人が避けた方がいい仕事

考えすぎる人が避けた方がいい仕事を下記にまとめてみました。

人と関ることが多い仕事

人と関る仕事とは、たいていの仕事に当てはまりますが、人と関わることが多い仕事はクレームに繋がりやすく、気を使うことが多いためマイペースに仕事ができない傾向にあります。
そのため、考えすぎる人は避けた方がいい仕事といえます。

人と関わることが多い仕事を下記にまとめてみました。

「考えすぎ」をラクにする5つの方法

考えすぎる人が少しでもラクになる方法を下記にまとめてみました。

一人で考え込まない

考えすぎる人は、他の人に協力を求めることが恥ずかしいと感じていて、プライドの高い人が多いようです。

協力を求めることは、恥ずかしいことではありません。誰かに話すことや頼ることで気持ちがラクになります。
協力を求められない場合、自分が考えていることを言語化してストレスを発散させます。

たとえば心配事や気になることがある場合、なぜ気になるのかなど、考えていることをすべて書き出してみるのです。頭の中で考えていたことが整理されて、問題解決に繋がります。

気持ちの切り替えをする

考えすぎる人は一つのことを考え出すと、そのことばかりを考えてしまいがちです。
考えてばかりいるので、他のことに手がつかず行動できなくなってしまいます。

たとえば、自分の呼吸に集中して5分深呼吸をする、気になることを考えずに本を読んでみるなど、なんでもいいのです。気持ちの切り替えを意識してみましょう。

身体を動かす

考えてばかりいると身体が硬直してしまい、疲労を感じやすくなります。

身体を動かすことでネガティブな気分を発散させて、疲労物質を排出できます。
さらに、心と身体をリラックスさせる効果があり、睡眠のリズムも整える作用があるのです。

たとえば、10分程度のウォーキングやジョギングなどで構いません。
考えすぎていると気づいたら身体を動かしてみましょう。

自分主体の行動を心がける

主体性とは、自分の意志や判断にもとづいて、責任をもって行動することをいいます。

周囲の目を気にせず、自分の考えを軸にして行動するよう心がけます。

仕事で自分主体の行動は難しいと思いますが、プライベートで好きな映画を観たり、美味しい食事をするなど、周囲の目を気にしない行動を心がけてみましょう。
プライベートで主体的な行動がとれるようになったら、仕事でも少しずつ責任を負う業務を取り入れられるといいですね。

ポジティブな言葉を掛ける

ポジティブな言葉とは、「運がいい」「ありがとう」「最高」「うまくいっている」などの言葉をいいます。

引き寄せの法則という考え方があり、ポジティブに捉えていれば現実もポジティブになり、逆にネガティブに捉えていれば現実もネガティブになるという考えのもと、ポジティブな言葉を自分自身に投げかけるのです。

考えすぎている場合、「大丈夫」「私ならできる」「運がいい」などの言葉を発してみましょう。

考えすぎる人にオススメの転職エージェント3選

転職エージェントとは、転職を考えている人採用を考えている企業の間に立って、転職成功を支援するサービスのことをいいます。
転職ノウハウに長けているキャリアアドバイザーが、面接対策や応募書類などの書き方の相談に乗ってくれます。

考えすぎる人にオススメの転職エージェントを下記にまとめてみました。

リクナビNEXT

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【まとめ】考えすぎる人に向いてる仕事は専門性が高い仕事

考えすぎる人に向いている仕事を紹介してきました。

考えすぎてしまう人は少しの変化にも敏感ですので、周りの人を気にしないよう、興味のある専門分野について深く学んでみることをオススメします。
スペシャリストとして活躍できれば、自分に自信も持てますし、周りを気にせず仕事ができるでしょう。

自分の強みを活かした仕事を探してみてはいかがでしょうか。